Relaksacja

Stres? Niepokój? Nerwy? Złość?

Czym jest Relaksacja?

  • polega na pozostawieniu rozluźnionych mięśni, co daje efekty na poziomie fizycznym i psychicznym,
  • kontrolowaniem zachowań emocjonalnych, poznawczych i behawioralnych,
  • może zmniejszać napięcie i znaleźć komfort,
  • człowiek czuje się spokojniejszy,
  • narzędzie do osiągnięcia stanu harmonii i osobistej równowagi,
  • pozwala odpocząć,
  • sprzyja zdolności słuchania, bycia bardziej otwartym i uczestniczącym,
  • częsta relaksacja pomaga bardziej zaufać sobie, rozwijać koncentrację i pamięć oraz sprzyjać jakości uczenia się,
  • skuteczna w zwiększaniu wydajności w sporcie i wytrwałości w działaniach aż do osiągnięcia celów,
  • korzystna w rozwijaniu umiejętności społecznych – dzieci są mniej nieśmiałe,
  • pomaga rozwijać równowagę, a także ćwiczyć cierpliwość,
  • poprawia krążenie krwi i pomaga w zaburzeniach lękowych,
  • może pomóc w zapobieganiu atakom astmy, a kiedy już wystąpią, można je zmniejszyć,
  • ma również wpływ na jakość snu,

Zapisz się dziś!