Relaksacja

Stres? Niepokój? Nerwy? Złość?

Czym jest Relaksacja?

• polega na pozostawieniu rozluźnionych mięśni, co daje efekty na poziomie fizycznym i psychicznym,
• kontrolowaniem zachowań emocjonalnych, poznawczych i behawioralnych,
• może zmniejszać napięcie i znaleźć komfort,
• człowiek czuje się spokojniejszy,
• narzędzie do osiągnięcia stanu harmonii i osobistej równowagi,
• pozwala odpocząć,
• sprzyja zdolności słuchania, bycia bardziej otwartym i uczestniczącym,
• częsta relaksacja pomaga bardziej zaufać sobie, rozwijać koncentrację i pamięć oraz sprzyjać jakości uczenia się,
• skuteczna w zwiększaniu wydajności w sporcie i wytrwałości w działaniach aż do osiągnięcia celów,
• korzystna w rozwijaniu umiejętności społecznych – dzieci są mniej nieśmiałe,
• pomaga rozwijać równowagę, a także ćwiczyć cierpliwość,
• poprawia krążenie krwi i pomaga w zaburzeniach lękowych,
• może pomóc w zapobieganiu atakom astmy, a kiedy już wystąpią, można je zmniejszyć,
• ma również wpływ na jakość snu,

Zapisz się dziś!