ArteMindfulness dla dzieci i młodzieży

ArteMindfulness to połączenie uważności z Arteterapią. Zajęcia te mają na celu skupienie uwagi, koncentrację, pobudzenie kreatywności poprzez zadania związane ze sztuką (jak np. rysunek czy muzykę) oddziałując na nasze zmysły (uważny ruch, oddech, smak, uważne siedzenie w spokoju i harmonii, itp.). To wszystko po to, by podjąć naukę jak się zatrzymać i wyciszyć. Ta umiejętność jest bardzo ważna w życiu.

Skontaktuj się i zapytaj o szczegóły: 600 441 535. Warunki współpracy są omawiane indywidualnie zgodnie z Twoimi potrzebami i możliwościami. Jesteś dla Nas ważny !


Dla dzieci jest to na tyle istotne, iż często nie wiedzą jak rozpoznać emocje, jak na nie reagować. Podczas zajęć dzieci uczą się spokoju, harmonii, uwagi, koncentracji, wyrażania emocji, pamięci.

Systematyczny trening uważności niesie ze sobą istotne korzyści:

  • Zwiększona zdolność do koncentracji;
  • Poprawa umiejętności radzenia sobie ze stresem;
  • Lepsza jakość snu;
  • Uregulowanie potrzeby jedzenia (nie przejada i nie niedojada);
  • Zharmonizowanie pracy serca;
  • Dotlenienie mózgu;
  • Regulacja ciśnienia i innych chorób immunologicznych;
  • Spadek oddziałujących alergenów, duszności;
  • Ograniczenie migren;
  • Umiejętność zatrzymania się;
  • Wzmocnienie systemu odpornościowego oraz zdolności do samoregeneracji;
  • Zdecydowane obniżenie poziomu stresu i bólu oraz zwiększenie zdolności do radzenia sobie ze stresem czy bólem, który nie mija;
  • Znaczny spadek lęku, depresji i wrogości;
  • Zwiększona zdolność do relaksu;
  • Większa energia i entuzjazm do życia;
  • Poprawa samooceny;
  • Sprawniejsza komunikacja i rozwój grupie;
  • Zwiększona świadomość, kreatywność;
  • Życzliwość, wdzięczność, zadowolenie, empatia;
  • Umiejętność nazywania stanów emocjonalnych, odczuć i wrażeń, a co za tym idzie, świadomego reagowania – w zgodzie ze sobą;
  • Zwiększona chęć działania, umiejętność organizowania sobie zabaw (a nie czekanie aż dorosły zorganizuje);
  • Umiejętność zatrzymania i wyciszenia;
  • Szybsze zapamiętywanie informacji.

U dzieci praktykujących uważność, zaobserwowano przede wszystkim następujące efekty:

  • Stają się spokojniejsze;
  • Lepiej radzą sobie z trudnymi emocjami;
  • Są bardziej skupione i skoncentrowane;
  • Są empatyczne i wyrozumiałe w stosunku do innych;
  • Wykształcają naturalne zdolności rozwiązywania konfliktów;
  • Czują się szczęśliwsze.

Mindfulness to nauka uważności, sztuka życia tu i teraz, doceniania, wdzięczności, życzliwości. W połączeniu z elementami Arteterapii mamy możliwość obserwacji siebie poprzez umiejętność wsłuchiwania się w zmysły i reakcję na sztukę. Podczas zajęć uczymy się wyciszenia, skupienia uwagi. To nauka o sobie samym – umiejętność wsłuchania się w swoje potrzeby, bycia obecnym w swoim życiu, uspokojenia myśli i emocji, lekcja życzliwości bez oceniania, wśród miłości.
Szkolenie (grupowe lub indywidualne) składa się z części aktywnej, w której pobudzamy kreatywność poprzez zadania z zakresu sztuki i fazy wyciszenia, relaksacji.
Każda z nich ma na celu skupienie uwagi i koncentracji poprzez świadome działanie. Rozpoczyna się wyciszeniem, krótkim zadaniem, w którym staramy się skupić na sobie. Kolejnym etapem jest aktywne działanie poprzez sztukę oraz dyskusja i wnioski. Kończymy zajęcia ponownym wyciszeniem, w obrębie własnego „ja”. 
Dzieci i młodzież mają swój niezwykły świat, na który mogą się otworzyć, spróbować zrozumieć, obserwować, być świadomym – bo WARTO żyć w zgodzie ze sobą ! Elementy Arteterapii nadają tej bajce jeszcze większej ilości barw i kreatywności, dają przyzwolenie emocjom. Im wcześniej damy szansę na rozpoczęcie przygody z Mindfulness, tym szybciej może ona wpłynąć kojąco na życie – pomóc w zrozumieniu siebie, uspokojeniu myśli, byciu wdzięcznym i życzliwym – w końcu to jest świat dzieci i to one mają istotny wpływ na to, jak będą reagować na emocje i czy będą umiały radzić sobie z trudnościami, naszą rolą jest pokazanie dróg i możliwości, z których będą mogły skorzystać.

Sprawdź: