Certyfikowany Kurs Mindfulness MBLC

Certyfikowany Kurs Mindfulness MBLC 2022 – kurs życia opartego o uważność (ang. Mindfulness Based Living Course) opracowany przez Mindfulness Association Polska.
Mindfulness lub uważność, to mówiąc najprościej – bycie w pełni świadomym. Oznacza umiejętność kierowania uwagi na to, co dzieje się w danej chwili, zarówno wokół nas, jak i w naszym ciele oraz umyśle.

3 lokalizacje :

1) GRUSZCZYN (k. Poznania) – START 27 LUTY 2022
Zakończenie 24 KWIECIEŃ 2022
Spotykamy się w niedziele, godz. 10.00-12.00;
SZCZEGÓŁY GRUSZCZYN

2) online – START 10 MAJ 2022
Zakończenie 28 CZERWIEC 2022
Spotykamy się we WTORKI o godz. 20.00-22.00,
SZCZEGÓŁY ONLINE

3) Gdańsk – START 7-8 MAJ 2022
Zakończenie 25-26 CZERWIEC 2022
2 grupy :
1) Wieczorna w soboty, godz. 18-20;
2) Poranna w niedziele, godz. 10-12;
LOKALIZACJA : Centrum Jogi Gdańsk szkoła Diany Sochackiej
SZCZEGÓŁY GDAŃSK

Kurs składa się z 8 spotkań po ok. 2,5h każde (w zależności od liczebności grupy 2-2,5h)
i jednego Dnia Uważności (sobota/niedziela godz 10.00-16.00 – do ustalenia).

Certyfikowany kurs zawiera następującą tematykę:
1) Co to jest Mindfulness i po co praktykujemy uważność,
2) Ciało jako miejsce bycia obecnym,
3) Wprowadzenie podpory uważności,
4) Praca z rozkojarzeniem,
5) Badanie strumienia myśli,
6) Postawa obserwatora,
Dzień praktyki w milczeniu – „Dzień Uważności”
7) Samoakceptacja,
8 ) Życie w oparciu o Mindfulness,
Podsumowanie – Reszta życia

Na koniec kursu otrzymasz certyfikat (za uczestnictwo w zajęciach, aktywność, obecność i ćwiczenia w domu). Jest to certyfikat zgodny z Mindfulnesss Association Polska wystawiany tylko przez certyfikowanych nauczycieli MBLC.
Kurs obejmuje bogate w treści materiały z ćwiczeniami oraz nagrania audio do samodzielnej praktyki w domu.

Masz pytania ? Zachęcam do kontaktu i umówienia indywidualnych konsultacji przed kursem.

Inwestycja : 1090 zł. Kameralna grupa – zarezerwuj swoje miejsce : zaliczka 250 zł.

Prowadzące:
slowtalk Anna Zawadzka
&
ArteCarpediem KarolinaKrawczyk
Nauczycielki MBLC

……………………………………
Rozwijaniu uważności sprzyja praktyka medytacji, wyciszenia, wglądu, wewnętrznego dociekania oraz inne techniki treningu umysłu.
Nauka empatii, świadomości ciała, integrowania tego wszystkiego, co składa się na ludzkie doświadczenie.
„Badania przeprowadzone na świecie pokazują, że codzienna praktyka uważności pozwala nam na pełną obecność w naszym życiu, poprawia jego jakość i nasze związki z innymi.
Dzięki temu, że jesteśmy w pełni obecni w teraźniejszości, uważność pozwala nam zauważyć i wyłączyć nawykowe, automatyczne reakcje emocjonalne na codzienne wydarzenia. Uważność zapewnia nam naukowo zbadane podejście, dzięki któremu kultywujemy wyrazistość, wgląd i zrozumienie.
Uważność nie oczyści życia z całego bólu i wszelkich napięć, może jednak pomóc nam reagować na nie bardziej życzliwie i empatycznie w stosunku do siebie samych i otoczenia.
Właściwością uważności nie jest neutralna, pozbawiona wyrazu obecność. Prawdziwa uważność jest przepełniona ciepłem, współczuciem i zainteresowaniem.
W uważności wychodzimy naprzeciw, akceptujemy, dbamy o siebie i innych.”
Praktyka Uważności, J. Teasdale, M. Williams, Z. Segal

Sprawdź szczegóły