Medytacja & Relaksacja dla dorosłych w Premium Fitness & Gym

NOWOŚĆ Ruszamy z kolejnymi zajęciami w Premium Fitness & Gym – MEDYTACJA & RELAKSACJA

Wtorki 19.30 Premium Fitness & Gym Gdańsk Chełm, Cienista 30, Galeria TESCO CHEŁM,

Zapisy  info@premiumgym.pl Telefon: 504413414

Soboty 10.00 Premium Fitness & Gym Gdańsk Morena, Dobrowolskiego 6, TEREN XX LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO

Zapisy morena@premiumgym.pl Telefon: 515 416 816

Spotkania medytacji i relaksacji to połączenie treningu uważności z odprężeniem. Podczas medytacji kierujemy swoją uwagę do swojego ciała i umysłu. Przyglądamy się naszemu oddechowi. Sprawdzamy co się aktualnie z nami dzieje, jesteśmy tu i teraz. Natomiast podczas relaksacji rozluźniamy mięśnie, co daje efekty na poziomie fizycznym i psychicznym. Idealne zajęcia tuż przed snem lub zaraz po przebudzeniu. Jedne z efektów, które mogą się pojawić to: zmniejszenie napięcia, znalezienie komfortu, rozluźnienie, spokój, chwila równowagi, ciszy, odpoczynku, odkrywanie siebie, większa świadomość siebie i swojego ciała, poprawa zdolności koncentracji, lepsza jakość snu, uśmiech. Dla zabieganych, zmęczonych, przepracowanych, w ciągłym stresie lub napięciu oraz dla osób poszukujących rozwoju lub też chwili dla siebie.

Zapraszam dorosłych na bycie tu i teraz ze sobą

Spotkania medytacji i relaksacji to połączenie treningu uważności z odprężeniem. Podczas medytacji kierujemy swoją uwagę do swojego ciała i umysłu. Przyglądamy się naszemu oddechowi. Sprawdzamy co się aktualnie z nami dzieje, jesteśmy tu i teraz. Natomiast podczas relaksacji rozluźniamy mięśnie, co daje efekty na poziomie fizycznym i psychicznym. Idealne zajęcia tuż przed snem lub zaraz po przebudzeniu. Jedne z efektów, które mogą się pojawić to: zmniejszenie napięcia, znalezienie komfortu, rozluźnienie, spokój, chwila równowagi, ciszy, odpoczynku, odkrywanie siebie, większa świadomość siebie i swojego ciała, poprawa zdolności koncentracji, lepsza jakość snu, uśmiech. Dla zabieganych, zmęczonych, przepracowanych, w ciągłym stresie lub napięciu oraz dla osób poszukujących rozwoju lub też chwili dla siebie.

ZAPISY RUSZYŁY

Zajęcia prowadzi ArteCarpediem KarolinaKrawczyk

Karolina Krawczyk – Trenerka i założycielka ArteCarpediem, autorka szkoleń i sposobu życia, zwanego „ArteMindfulness”, czyli Mindfulness z elementami Arteterapii. Arteterapeutka, Certyfikowany Nauczyciel MBLC, Mindfulness i Medytacji, Trenerka Rekreacji Ruchowej ze specjalizacją Joga, Absolwentka Szkoły Muzycznej im. Czesława Niemena we Włocławku w klasie skrzypiec i fortepianu, Członek Orkiestry Uniwersytetu Medycznego w Gdańsku.

Prowadzi zajęcia ArteMindfulness, medytacji, jogi ze skrzypcami, zajęcia umuzykalniające, trening pamięci i koncentracji, zajęcia choreoterapii, muzykoterapii, arteterapii, szkolenia uważności i relaksacji. Spotkacie ją od przedszkoli, przez centra terapii i edukacji, szkoły, po siłownie, hotele, poradnie. Spotyka się zarówno z dziećmi, seniorami, kobietami w ciąży czy osobami poszukującymi rozwoju. Pracuje grupowo i indywidualnie. Więcej na https://artecarpediem.com/o-mnie/

Podczas zajęć warto zaopatrzyć się w wodę, wygodny strój i ciepłe skarpetki (mogą się przydać podczas leżenia w relaksacji – jeśli ktoś jest ciepłolubny). Przydać mogą się koce i poduszki medytacyjne