Jak ćwiczyć uważność ? ArteMindfulness dla dzieci w Sopotece

Zakończył się cykl zajęć ArteMindfulness dla dzieci w Sopotece, które odbyły się w ramach projektu „Biblioteka najmłodszych” dofinansowanego ze środków Miasta Sopotu. Początki uważności nie są łatwe Bywało głośno dzięki ekspresji emocji, na którą sobie mogliśmy pozwolić było i zatrzymanie ekspresja poprzez sztukę zabawy ruchowe uważne rozmowy o emocjach i pomaganiu sobie zauważanie trudności wspólna mapa przyjemności indywidualne kolaże radości relaksacja pełną parą zabawy oddechowe w uważności i życzliwości dla naszych sąsiadów Zabawy w Teatr Tworzyliśmy lalki Występowaliśmy na „scenie” Pracowaliśmy z tremą Wybieraliśmy rolę i bawiąc się przedstawialiśmy wybrane przez dzieci postacie z bajki, filmu. Była też postać MAMY Stworzyliśmy instrumenty z recyklingu i zagraliśmy koncert w pełnej uważności na Panią Karolinę w roli dyrygenta Wyostrzaliśmy zmysły , świadomość, uważność , koncentrację i sporo się śmialiśmy

Edukacja poprzez zabawę oddech trudne emocje ruch rozmowa W ramach kolejnego spotkania z cyklu warsztatów ArteMindfulness dla dzieci, mieliśmy okazję porozmawiać o trudnych emocjach, bo nie ma złych , niewłaściwych emocji, bywają one czasem tylko trudne. Pozwoliliśmy sobie na ich ekspresję w ruchu Nie zawsze wiemy, jak je wyładowywać, ale jeśli nie stworzymy sobie bezpiecznej przestrzeni i czasu na to, nie będziemy mieć szansy by się tego uczyć, by siebie poznawać. Warto spróbować się otworzyć na to doświadczenie Każdy z nas podał przykłady tego, jak możemy sobie radzić w trudnych chwilach w domu, w szkole czy przedszkolu. Uczymy się od siebie i jesteśmy bogatsi w pomysły Oddech jest naszym przyjacielem Wspieramy siebie i innych poprzez oddechy dla siebie i życzliwość dla nas i całego świata W ruchu i w uważności Obyśmy byli szczęśliwi , zdrowi i bezpieczni

Na koniec otrzymaliśmy dyplomy i nagrody Czuję ogromną wdzięczność, że projekt ArteMindfulness dla dzieci mógł zagościć w przestrzeni Sopoteki Dziękuję Ćwiczenia w grupie to początek procesu świadomości Ćwiczmy uważność poprzez systematyczność w domku Wspierajmy się w dalszej drodze Kolejne ziarenko #ArteMindfulness zasiane. Do zobaczenia Karolina ArteCarpediem