Dzień Uważności ArteMindfulness 21/04/2021 w Gdyni w Kalamo

Pozwól sobie być wystarczająco dobrą , wystarczająco dobrym, zauważyć siebie, zatrzymać się, być sobą 21 kwietnia 2021 godz.17.30 dzieci i młodzież, godz. 19.00 dorośli: Dzień Uważności ArteMindfulness z ArteCarpediem w Kalamo (Gdynia) Zapraszamy

Zapraszamy na zajęcia przybliżające filozofię Mindfulness połączonego z wrażliwością na sztukę.
Jeśli jesteś już zmęczony/zmęczona : światem natężonych informacji, pobieżnych kontaktów, konsumpcyjnego życia. Szukasz: spokoju, wewnętrznej siły, drogi do zrozumienia wielu procesów, chcesz osiągnąć swoje zaplanowane cele i być szczęśliwym człowiekiem – przyjdź na nasze spotkanie. Nie obiecujemy, że wszystko się samo ułoży, jak za dotknięciem magicznej różdżki. Mamy jednak sposoby, które przy określonych warunkach mogą Ci pomóc w tej drodzę. Początkiem jest Nasze spotkanie i systematyczna praktyka.
Zajęcia te mają na celu:
skupienie uwagi,
koncentrację,
rozpoznanie i ekspresję twórczą emocji
pobudzenie kreatywności m.in. poprzez sztukę
Mindfulness jest nauką o sobie samym – umiejętność wsłuchania się w swoje potrzeby, bycia obecnym w swoim życiu, zatrzymania, obserwacji myśli i emocji, powrotu do oddechu, lekcja życzliwości bez oceniania, wśród miłości. Dzięki sztuce mamy możliwość wyrażenia siebie tu i teraz.

Systematyczny trening uważności może wpływać kojąco, m.in.: poprawiać umiejętności radzenia sobie ze stresem, lub bólem, który nie mija, regulować ciśnienie krwi, wpływać pozytywnie na proces trawienia, czy też wzmocnić system odpornościowy oraz zdolność do samoregeneracji. Poza tym może pomóc w poszukiwaniu spokoju, harmonii psychicznej i fizycznej – coś dla ciała, umysłu i ducha.
Zajęcia prowadzi Karolina Krawczyk z ArteCarpediem

17:30 Mindfulness dla dzieci
19:00 Mindfulness dla dorosłych
Zapisy : biuro@kalamo.pl
koszt: 50 zł

Miejsce:

Akademia Twórczego Rozwoju Kalamo, ul. Redłowska 35, Gdynia, Poland