ArteMindfulness dla dorosłych
ArteMindfulness to odmiana szkolenia Mindfulness z elementami Arteterapii realizowana dla dorosłych. Mindfulness, czyli trening uważności, to ćwiczenia umysłu, bycie tu i teraz, w zgodzie ze sobą, to ćwiczenia odprężające, ale i skupiające naszą uwagę na sobię, tego co w Nas. Połączenie uważności ze sztuką daje niezwykłe korzyści.
Dlaczego to ważne?
- Jeśli widzisz, że pojawia się (minimum jedno z poniższych) :
- Trudności ze skupieniem uwagi
- Napięcia
- Nadmierny, ciągły stres
- Trudności ze snem
- Brak poczucia harmonii, spokoju
- Rozdrażnienie
- Rozproszenia
- Wyłączenia
- Bak inicjatywy
- Zmęczenie
- Bóle, np. głowy, mięśni, kręgosłupa,
Lub po prostu chcesz świadomie spędzić czas ze sobą i dać sobie trochę uwagi, spokoju, relaksu, rozwijać się, odkrywać potrzeby, możliwości i talenty
To serdecznie zapraszam do kontaktu
Przyda się też:
🎶 zainteresowanie sztuką (np. muzyką, tańcem, ruchem, plastyką)
🍀 zamiłowanie do natury (np. przyroda, lasy, łąki, parki, zwierzęta, rośliny)
💙 Twoja świadomość, że warto inwestować w rozwój i jak ważne to jest !
W programie m.in.:
- carpe diem,
- medytacja,
- mindfulness,
- oddech,
- emocje,
- sztuka,
- kreatywność,
- życzliwość,
- wdzięczność,
- świadomość,
- uważność,
- zmysły,
- natura,
- ruch,
- ciało,
- bycie wystarczająco dobrym,
- cisza,
- relaksacja,
- niesamowita atmosfera & siła zjednoczonej grupy
Pracujemy nad różnymi zaburzeniami, m.in.:
- poznawczymi,
- komunikacyjnymi,
- skupianiem uwagi,
- obniżonym nastrojem,
- analitycznym myśleniem,
- umiejętnościami słowotwórstwa,
- brakiem zrozumienia,
- niepamięcią,
- apatią,
- ograniczoną / nadmierną ruchliwością,
- rozproszeniami, wyłączeniami,
- depresją,
- stresem,
- nieprzespanymi nocami,
- bólami głowy / spiętym ciałem